Các chuyên gia cho biết có một trong những cách dễ dàng nhất để phục hồi sức khỏe, và đi chân trần là một trong số đó. Hãy khám phá những lợi ích bất ngờ của việc đi chân trần!
Xem Thêm: Top 5 món ăn ngon ở Đại học Nông Nghiệp, HN
Mục Lục
1 NGỦ NGON
Chứng khó ngủ khiến nhiều người mệt mỏi nhưng không có cách nào cải thiện được tình hình. Thử đi chân trần trên nền sỏi hoặc cát. Sỏi và cát kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân, tăng kích thích, hưng phấn nội tạng và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Đây được coi là bài thuốc dân gian được ông cha ta truyền lại và lưu truyền cho đến ngày nay. Không phải lúc nào việc bảo vệ đôi chân của bạn cũng có lợi đến mức thư giãn và thoải mái sau một ngày dài mang giày.
2 GIẢM STRESS
Áp lực cuộc sống khiến chúng ta dễ mệt mỏi, nhiều người mắc chứng trầm cảm. Có nhiều cách để giải quyết vấn đề nhưng không phải cách nào cũng hiệu quả. Nếu bạn đã thử nhiều phương pháp mà vẫn không thể thoát khỏi căng thẳng, hãy thử một cách đơn giản: đi chân trần.
Hãy đi dạo dưới bãi biển vào những ngày cuối tuần hoặc những lúc rảnh rỗi, hay đi dạo trên bãi cỏ xanh mướt trong nhà. Làm như vậy bạn sẽ thư giãn đầu óc và cảm thấy thoải mái hơn. Đồng thời, mọi lo toan trong cuộc sống đều tan biến và giảm căng thẳng. Hãy thử các phương pháp trên và bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả.
3 LƯU THÔNG MÁU TỐT HƠN
Cải thiện tuần hoàn ở bàn chân và cẳng chân là một ứng dụng tuyệt vời của việc đi chân trần mà nhiều người chưa biết đến. Khi chúng ta hoạt động cả ngày khiến cơ bắp của chúng ta mệt mỏi.
Đi chân trần làm dịu hệ thần kinh và có lợi cho những người bị giãn tĩnh mạch và tiểu đường. Đi chân trần đánh thức các cơ bắp không hoạt động và cải thiện lưu thông ở bàn chân của bạn. Tất cả những lợi ích này giúp giảm đau khớp, chữa lành chứng giãn tĩnh mạch.
4 CẢI THIỆN TƯ THẾ
Việc phụ nữ sử dụng giày cao gót là nhu cầu tất yếu mang lại vẻ đẹp cho chị em phụ nữ nhưng nó cũng gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Việc đi giày cao gót quá thường xuyên sẽ khiến phần thân dưới của bạn phải chịu nhiều áp lực và ảnh hưởng trực tiếp đến các khớp xương.
Nếu được thì chị em phụ nữ tránh đi giày cao gót càng nhiều càng tốt và thư giãn cơ chân, đi chân trần quanh văn phòng sẽ giảm áp lực lên toàn bộ cơ thể và cải thiện tư thế.
5 TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH
Ngoài giờ làm việc căng thẳng, đi chân trần rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn. Lợi ích của việc đi chân trần là chân chạm đất thường xuyên hơn, điều hòa nhịp tim, giảm căng thẳng và quan trọng nhất là tăng cường hệ miễn dịch.
Hãy tập thể dục, chạy bộ hoặc đi chân trần. Vừa giúp bạn thư giãn sau thời gian căng thẳng vừa tốt cho sức khỏe.
6 GIẢM VIÊM
Có thể bạn chưa biết nhưng đi bộ chân trần thường xuyên có thể rất có lợi trong việc giảm viêm ở những người mắc bệnh tiểu đường, hen suyễn, ung thư và bệnh tim mạch.
Các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân nên đi bộ nhiều hơn, đặc biệt là đi chân trần để giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm đi kèm với các triệu chứng này. Đi chân trần thường xuyên giúp thư giãn các dây thần kinh ở bàn chân, khiến cơ thể bạn cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn.
Có những thứ tưởng chừng đơn giản nhưng lại rất tốt cho sức khỏe. Và đi chân trần thường xuyên có những lợi ích không ngờ đó nha !
